(обучаемся на кошках)
Утренняя гимнастика

Проснувшись, не надо сразу вставать - выполняйте первые упражнения лежа.

1. Потягивание. Раскиньтесь во все стороны, раскройтесь навстречу рассвету!

2. Растяжка. Дотянитесь руками до ступней, а потом попытайтесь выпрямить колени. Выполняйте упражнение сначала лежа на спине (для обеих ног), а потом на боку - для каждой ноги по очереди. Во время выполнения упражнения размышляйте о смысле жизни.

3. Растяжка-2. Перевернитесь на живот и как следует потянитесь,не отрывая плеч от пола. Если вы еще не кошка, ноги в коленях можно согнуть.

4. Теперь можно и встать. Сделайте несколько взмахов руками, сначала просто вверх, а затем - с наклонами в сторону:

5. Взмахи ногой. Если ноги плохо отрываются от пола, помогите им руками:

6.  Для улучшения кровообращения головы походите на руках:

7. И смело переходите к водным процедурам!

---

...  И не говорите мне о мешающих ежедневной зарядке обстоятельствах!